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睡眠時間の増減

早起き生活のコメントに、面白い意見があった。

睡眠時間は身体が体力を記憶していて足りなければ次の日の夜には補うそうです。
それならむしろ、起きれるときは3時間睡眠でもいいじゃないか?



疲労が蓄積していれば睡眠時間が増えて、疲労がなければ短眠になると。
疲労に応じて睡眠時間が増減するなら、疲労の度合いを無視して、睡眠時間を一定に保とうとする努力は無意味だな。

疲労を回復する方法があればOKということか。
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